圣诞节来湖州颐高数码广场参加有趣又有奖的平板支撑比赛吧。

12月25日圣诞节当天，我们将在颐高数码广场湖州店门口广场举行一场小规模的平板支撑比赛，欢迎社会各界男女老少朋友报名参赛~~~赛制非常简单，在动作标准的前提下看谁能坚持的久，最后决出冠军一名，奖品是由颐高数码广场提供的iPad mini一台！！！欢迎大家踊跃报名。所有参赛选手都能获得颐高数码广场提供的冬日精美礼品一份哦！

【竞赛规则】

一、动作要求

1、俯卧，用脚趾支撑地面，90度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。

2、收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位。

二、成绩统计

多人同时进行平板支撑，不统计个人成绩，根据决赛设置的时间奖励机制，对坚持到相应时长的选手进行成绩区间的记录；坚持到最后的10名选手，对个人成绩进行记录。

【报名方式】

自即日起接受报名，截止时间为2014年12月23日下午5点整，参赛者须关注颐高数码广场湖州店公众微信号，在微信平台上回复“我要参赛+姓名+年龄+性别+电话+最好成绩”即可。

【确认报名方式】

1、参赛选手将从报名系统里筛选，颐高官微将以微信方式回复，确认报名成功者名单。

2、微信内容将通知报名成功选手参赛的时间、地点。

3、收到微信的参赛者需回复微信确认参赛，24小时之内不回复，视为自动弃权。

4、比赛当天，每位选手需凭借颐高官微短信通知，领取参赛号码参与比赛。凡是报名成功的参赛选手，现场领取随手礼一份。

【比赛时间】

12月25日，湖州颐高数码广场正门口（北街33号），下午2点开始。现场决赛，现场颁奖。

了解平板支撑↓↓↓

平板支撑到底是个什么玩意儿？↓↓↓

简单的说，“平板支撑（Plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。”说白了，就是在健身或瑜伽的间隙一种加强腹肌的小游戏，简单易行，效果显著，你可以随时随地趴下来撑上那么一会儿，就能感受到腹肌被撕裂，意志被击垮的神奇状态。